CURSO DE AUTODEFENSA Y AUTOPROTECCIÓN (Protagonistas del cambio III Edición)

Especialmente Dirigido: A chicas y chicos de 3º y 4º de la ESO y Bachilleratos.

Fechas: del 17 de Noviembre de 2015 a 15 de Diciembre de 2015

Lugar: IES “Vega de Turia”

Organiza: Instituto Aragonés de la Mujer

Colabora: Dirección Prov. de Educación, Cultura y Deporte del Gobierno de Aragón

Imparte: BUMON

CALENDARIO y TEMARIO IMPARTIDO

17 de Noviembre de 2015, DE 18 A 19

PRESENTACION, INTRODUCCION y  REALIDAD PSICOSOCIAL SOBRE GENERO.( IAM)

Prevenir y conciencia situacional ( BUMON)  de 19 A 20

Antes de entrar en una situación peligrosa hay unos cuanto pasos que podemos usar para prevenirlas.

El primer paso es ser consciente de tu entorno. El entorno te limitará pero también te dará opciones para evitar situaciones peligrosas.

19 de Noviembre de 2015, DE 16,30 A 17,30

LOS ROLES , EL. GENERO Y  LOS ESTEREOTIPOS( IAM)

OODA para ir un paso delante ( BUMON) DE 17,30A 18,30

Anticiparte a diferentes acciones y situaciones aumenta tus posibilidades de prevenir una agresión y mejorará tus habilidades de defensa.

24 de Noviembre de 2015, DE 18 A 19

AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA (IAM)

El miedo, cómo superarlo ( BUMON) DE 19 A 20

El miedo en realidad es una expectación errónea aparentemente real. El miedo nos puede bloquear pero también ayuda en la respuesta de huir o luchar mediante la liberación de neurotransmisores. Técnicas de relajación y controlar la respiración

26 de Noviembre de 2015, DE 16,30 A 17,30

AUTOCONTROL(AM)

Cómo usar la adrenalina en una situación peligrosa ( BUMON) De 17,30 a 18,30

Cómo reconocer la adrenalina y usar sus efectos para salir de una situación de peligro. Distancia de seguridad y el uso de la voz. Postura defensiva.

 1 de Diciembre de 2015, DE 18 A 19

RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS

Esquivar y bloquear ( BUMON) De 19a 18,20

En cualquier agresión la base y principios fundamentales son el esquivar y bloquear/parar los ataques. Así evitarás impactos directos que pueden inhabilitarte por completo o parcialmente reduciendo de esta forma tus capacidades de defenderte.

3 de Diciembre de 2015, DE 16,30 A 17,30

PONER LIMITES Y ASERTIVIDAD(IAM)

Técnicas básicas de pie ( BUMON) De 17,30 a 18,30

Técnicas básicas realizadas de pie que te ayudarán en la mayoría de las agresiones. Agarres, golpes, patadas

10 de Diciembre de 2015, DE 16,30 A 17,30

AUTOCONTROL(IAM)

Técnicas básicas en suelo ( BUMON) De 17,30 a 18,30

Técnicas básicas realizadas tumbadas que te ayudarán en la mayoría de las agresiones aunque siempre hay que evitar una situación en que estés en el suelo.

15 de Diciembre de  2015, DE 16,30 A 17,30

CIERRE DEL CURSO Y REPASO DE CONTENIDOS(IAM)

Objetos cotidianos para defenderte y repaso general (BUMON)  De 17,30 a 18,30

En todos los entornos y situaciones siempre habrá objetos a tu alcance que puedes usar con éxito para defenderte.

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